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Le '''trail''' est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres. | Le '''trail''' est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres. | ||
== Calendrier 2022 == | |||
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|+ Texte de la légende | |||
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! Date !! Evénement !! Distance et horaire départ !! Inscription !! Observation | |||
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| 09/09/2022 || Trail des Mines à Trémuson || 10 km, 10 h<br />20 km, 9 h 40 || https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4 || | |||
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| 16/09/2022 || Trail du Rodo à Tréméloir || 8 km<br />13 km<br />23 km || https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4 || | |||
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| 25/09/2022 || Trail de l'Estran || 8 km, 11 h15<br />14 km, 11 h 45<br />32 km, 11 h 30<br />50 km, 9 h 30 || || | |||
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| 06/11/2022 || Course de l'Ours || 13 km, 10 h 30 || || | |||
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== Référence == | |||
Le sportif : | |||
* https://www.le-sportif.com/ | |||
Côtes-d'Armor et trail : | |||
* https://www.cotesdarmor.com/a-voir-a-faire/sports/trails/ | |||
Trail en Côtes-d'Armor : | |||
* https://cotes-d-armor.trails.courses/ | |||
* L'équipe : | |||
* | |||
https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-moyen-30-kilometres-3-seances-sur-10-semaines-avec-travail-en-cote/716045 | |||
== Aménagement circuit == | |||
Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution. | |||
Source : http://www.zoneshumides29.fr/ | |||
* PDF : http://www.zoneshumides29.fr/telechargement/GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf | |||
* lien interne : [[média:GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf]] | |||
== Mon expérience en trail == | == Mon expérience en trail == | ||
Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé. | Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé. | ||
{| class="wikitable sortable" | |||
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! Année !! Distance<br />(km) !! Dénivelé<br />total<br />(m) !! Dénivelé<br />pour 10 km<br />(m/10 km) !! Temps !! Moyenne<br />horaire<br />(km/h) !! Course !! Localisation !! Commentaire | |||
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| 2009-09 || 32 || || || 3 h 45 min || 8,5 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | |||
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| 2010-09 || 32 || || || 4 h || 8 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | |||
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| | | 2012-09 || 15 || || || 1 h 25 min || 10,6 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | ||
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| | | 2013-09 || 32 || || || forfait || néant || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve | ||
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| | | 2014-09 || 32 || || || 4 h 16 min || 7,5 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | ||
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| | | 2015-09 || 50 || || || 6 h 4 min || 8,2 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | ||
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| | | 2016-02-07 || 45 || || || 5 h 59 min || 7,5 || Trail Glazig || Plourhan, Côtes-d'Armor || | ||
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| | | 2016-02-21 || 80 || || || 11 h 45 min || 6,8 || Ultra-trail des Côtes-d'Armor || Lannion, Côtes-d'Armor || préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier ! | ||
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| 2016- | | 2016-05-15 || 58 || 1 600 || 275 || 9 h 37 min || 6 || Trail de Guerlédan || Côtes-d'Armor || | ||
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| 2016- | | 2016-09-18 || 50 || || || 6 h 25 min || 7,8 || À travers l'estran || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || | ||
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| 2016- | | 2016-12-03 || 33 || 1 200 || 364 || 4 h 53 min || 6,8 || Cambrousse, Menestrail, 17 h || Moncontour, Côtes-d'Armor || http://menestrail.bzh/ | ||
|- | |- | ||
| | | 2017-02-05 || 54 || 1 550 || 287 || 8 h 50 min || 6,1 || Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h || Plourhan, Côtes-d'Armor || http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course. | ||
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| | | 2017-02-26 || 78 || 850 || 108 || 11 h 3 min || 7,0 || Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30 || Lannion, Côtes-d'Armor || http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/ | ||
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| 2017- | | 2017-04-30 || 43 || 710 || 165 || 5 h 56 min || 7,25 || L'intégral du Léguer, 9 h 30 || Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor || http://rando-muco-2017.ikinoa.com/ | ||
|- | |- | ||
| 2017- | | 2017-08-06 || 26 || || || || || La course de la mer || Côtes-d'Armor || http://cdlm-2017.ikinoa.com/ | ||
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| 2017- | | 2017-09-10 || 23 || || || || || Trail de la vallée du Rodo || Côtes-d'Armor || http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/ | ||
|- | |- | ||
| 2017- | | 2017-09-17 || 24 || || || || || Trail du Leff || Côtes-d'Armor || http://www.trailduleff.org/ | ||
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| 2017-09-24 || 50 || | | 2017-09-24 || 50 || || || || || À travers l'estran || Côtes-d'Armor || http://estran-2017.ikinoa.com/ | ||
|} | |} | ||
</small> | |||
OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/ | OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/ | ||
== Challenge de la solidarité == | == Challenge de la solidarité == | ||
* La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017 | * La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017 | ||
* La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, mars | * La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017 | ||
* Rando Muco, 8, 14, 36 km, avril | * Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017 | ||
* Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, juin | * Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017 | ||
* À travers l'estran, 14, 32, 50 km, septembre | * À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017 | ||
* La course de l'ours, 13 km, novembre | * La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017 | ||
<small>http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/</small> | |||
== OTT == | == OTT == | ||
L'OTT ou Ouest Trail Tour : | L'OTT ou Ouest Trail Tour : | ||
* Trail Glazig | * Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ; | ||
* Trail de l’Aber Wrac’h | * Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ; | ||
* Trail de Guerlédan | * Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ; | ||
* Trail du Bout du Monde | * Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ; | ||
* Trail de Brocéliande | * Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ; | ||
* Trail de la vallée du Scorff en octobre ; | * Trail de la vallée du Scorff en octobre ; | ||
* Menestrail Moncontour en décembre. | * Menestrail Moncontour en décembre. |
Dernière version du 31 juillet 2022 à 23:07
Le trail est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.
Calendrier 2022
Date | Evénement | Distance et horaire départ | Inscription | Observation |
---|---|---|---|---|
09/09/2022 | Trail des Mines à Trémuson | 10 km, 10 h 20 km, 9 h 40 |
https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4 | |
16/09/2022 | Trail du Rodo à Tréméloir | 8 km 13 km 23 km |
https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4 | |
25/09/2022 | Trail de l'Estran | 8 km, 11 h15 14 km, 11 h 45 32 km, 11 h 30 50 km, 9 h 30 |
||
06/11/2022 | Course de l'Ours | 13 km, 10 h 30 |
Référence
Le sportif :
Côtes-d'Armor et trail :
Trail en Côtes-d'Armor :
- L'équipe :
Aménagement circuit
Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution.
Source : http://www.zoneshumides29.fr/
- PDF : http://www.zoneshumides29.fr/telechargement/GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
- lien interne : média:GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
Mon expérience en trail
Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.
Année | Distance (km) |
Dénivelé total (m) |
Dénivelé pour 10 km (m/10 km) |
Temps | Moyenne horaire (km/h) |
Course | Localisation | Commentaire |
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
2009-09 | 32 | 3 h 45 min | 8,5 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2010-09 | 32 | 4 h | 8 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2012-09 | 15 | 1 h 25 min | 10,6 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2013-09 | 32 | forfait | néant | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve | ||
2014-09 | 32 | 4 h 16 min | 7,5 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2015-09 | 50 | 6 h 4 min | 8,2 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2016-02-07 | 45 | 5 h 59 min | 7,5 | Trail Glazig | Plourhan, Côtes-d'Armor | |||
2016-02-21 | 80 | 11 h 45 min | 6,8 | Ultra-trail des Côtes-d'Armor | Lannion, Côtes-d'Armor | préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier ! | ||
2016-05-15 | 58 | 1 600 | 275 | 9 h 37 min | 6 | Trail de Guerlédan | Côtes-d'Armor | |
2016-09-18 | 50 | 6 h 25 min | 7,8 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
2016-12-03 | 33 | 1 200 | 364 | 4 h 53 min | 6,8 | Cambrousse, Menestrail, 17 h | Moncontour, Côtes-d'Armor | http://menestrail.bzh/ |
2017-02-05 | 54 | 1 550 | 287 | 8 h 50 min | 6,1 | Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h | Plourhan, Côtes-d'Armor | http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course. |
2017-02-26 | 78 | 850 | 108 | 11 h 3 min | 7,0 | Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30 | Lannion, Côtes-d'Armor | http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/ |
2017-04-30 | 43 | 710 | 165 | 5 h 56 min | 7,25 | L'intégral du Léguer, 9 h 30 | Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor | http://rando-muco-2017.ikinoa.com/ |
2017-08-06 | 26 | La course de la mer | Côtes-d'Armor | http://cdlm-2017.ikinoa.com/ | ||||
2017-09-10 | 23 | Trail de la vallée du Rodo | Côtes-d'Armor | http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/ | ||||
2017-09-17 | 24 | Trail du Leff | Côtes-d'Armor | http://www.trailduleff.org/ | ||||
2017-09-24 | 50 | À travers l'estran | Côtes-d'Armor | http://estran-2017.ikinoa.com/ |
OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/
Challenge de la solidarité
- La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017
- La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017
- Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017
- Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017
- À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017
- La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017
http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/
OTT
L'OTT ou Ouest Trail Tour :
- Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ;
- Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ;
- Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ;
- Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ;
- Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ;
- Trail de la vallée du Scorff en octobre ;
- Menestrail Moncontour en décembre.
Humeur
Ce que j'aime dans les trails :
- la simplicité et la modestie des traileurs que je côtoie ;
- la patience des bénévoles tout au long du parcours.
Ce que je n'aime pas dans les trails :
- les gobelets que l'on trouve par terre après les zones de ravitaillement ; un peu de respect pour ceux qui vous suivent ! et pour les organisateurs ;
- les tubes énergétiques vides de certains traileurs que l'on retrouve tout au long du parcours ; c'est bizarre, je ne vois jamais de tube plein !
- les marquages au sol abusifs à la couleur fluo pour marquer par ici un caillou qui dépasse du sol, par là une racine d'arbre ; que je sache, je suis sur un parcours de course nature ; en conséquence je sais qu'il y aura des obstacles naturels. Donc inutile de les marquer !