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Le '''trail''' est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.
Le '''trail''' est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.
== Calendrier 2022 ==
{| class="wikitable"
|+ Texte de la légende
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! Date      !! Evénement                  !! Distance et horaire départ    !! Inscription                                                                                                !! Observation
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| 09/09/2022 || Trail des Mines à Trémuson || 10 km, 10 h<br />20 km, 9 h 40 || https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4 ||
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| 16/09/2022 || Trail du Rodo à Tréméloir  || 8 km<br />13 km<br />23 km    || https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4                ||
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| 25/09/2022 || Trail de l'Estran          || 8 km, 11 h15<br />14 km, 11 h 45<br />32 km, 11 h 30<br />50 km, 9 h 30 ||                ||
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| 06/11/2022 || Course de l'Ours          || 13 km, 10 h 30 ||                ||
|}
== Référence ==
Le sportif :
* https://www.le-sportif.com/
Côtes-d'Armor et trail :
* https://www.cotesdarmor.com/a-voir-a-faire/sports/trails/
Trail en Côtes-d'Armor :
* https://cotes-d-armor.trails.courses/
* L'équipe :
*
https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-moyen-30-kilometres-3-seances-sur-10-semaines-avec-travail-en-cote/716045
== Aménagement circuit ==
Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution.
Source : http://www.zoneshumides29.fr/
* PDF : http://www.zoneshumides29.fr/telechargement/GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
* lien interne : [[média:GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf]]


== Mon expérience en trail ==
== Mon expérience en trail ==
Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.
Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.


À travers l'estran, Côtes-d'Armor
<small>
* 2009, 32 km, 3 h 45 min ;
{| class="wikitable sortable alternance"
* 2010, 32 km, 4 h ;
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* 2012, 15 km, 1 h 25 min ;
! Année !! Distance<br />(km) !! Dénivelé<br />total<br />(m) !! Dénivelé<br />pour 10 km<br />(m/10 km) !! Temps !! Moyenne<br />horaire<br />(km/h) !! Course                            !! Localisation !! Commentaire
* 2013, 32 km, prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve ;
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* 2014, 32 km, 4 h 16 min ;
| 2009-09  ||  32 ||        ||  || 3 h 45 min ||  8,5 || À travers l'estran             ||  Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor ||
* 2015, 50 km, 6 h 4 min ;
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* 2016, 50 km, à venir.
| 2010-09  ||  32 ||        ||  ||  4 h       ||    8 || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor ||
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| 2012-09  ||  15 ||        ||  ||  1 h 25 min ||  10,6 || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor ||
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| 2013-09  ||  32 ||        ||  ||  forfait    || néant || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor || prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve
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| 2014-09  ||  32 ||        ||  ||  4 h 16 min ||  7,5 || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor ||
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| 2015-09  ||  50 ||        ||  ||    6 h 4 min ||  8,2 || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor ||
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| 2016-02-07 ||  45 ||      ||  || 5 h 59 min ||    7,5 || Trail Glazig                  || Plourhan, Côtes-d'Armor          ||
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| 2016-02-21 ||  80 ||      ||  || 11 h 45 min ||  6,8 || Ultra-trail des Côtes-d'Armor  || Lannion, Côtes-d'Armor            || préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier !
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| 2016-05-15 ||  58 || 1 600 ||  275 ||  9 h 37 min ||    6 || Trail de Guerlédan            || Côtes-d'Armor                    ||
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| 2016-09-18 ||  50 ||      ||      ||  6 h 25 min ||  7,8 || À travers l'estran            || Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor  ||
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| 2016-12-03 ||  33 || 1 200  || 364 ||  4 h 53 min ||  6,8 || Cambrousse, Menestrail, 17 h || Moncontour, Côtes-d'Armor        || http://menestrail.bzh/
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| 2017-02-05 ||  54 || 1 550  || 287 ||  8 h 50 min ||  6,1 || Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h || Plourhan, Côtes-d'Armor    || http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course.
|-
| 2017-02-26 ||  78 ||  850  || 108 ||  11 h 3 min ||  7,0 || Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30 || Lannion, Côtes-d'Armor    || http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/
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| 2017-04-30 ||  43 ||  710  || 165 ||  5 h 56 min ||  7,25 || L'intégral du Léguer, 9 h 30 || Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor || http://rando-muco-2017.ikinoa.com/
|-
| 2017-08-06 ||  26 ||        ||    ||            ||      || La course de la mer            || Côtes-d'Armor                    || http://cdlm-2017.ikinoa.com/
|-
| 2017-09-10 ||  23 ||        ||    ||            ||      || Trail de la vallée du Rodo            || Côtes-d'Armor                    || http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/
|-
| 2017-09-17 ||  24 ||        ||    ||            ||      || Trail du Leff          || Côtes-d'Armor                    || http://www.trailduleff.org/
|-
| 2017-09-24 ||  50 ||        ||    ||            ||      || À travers l'estran            || Côtes-d'Armor                    || http://estran-2017.ikinoa.com/
|}
</small>
OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/


Ultra-trail des Côtes-d'Armor
== Challenge de la solidarité ==
* 2016, 80 km, 11 h 45 : préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier !
* La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017
* La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017
* Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017
* Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017
* À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017
* La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017
<small>http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/</small>


Trail de Guerlédan, Côtes-d'Armor
== OTT ==
* 2016, 58 km, 9 h 37 min
L'OTT ou Ouest Trail Tour :
* Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ;
* Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ;
* Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ;
* Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ;
* Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ;
* Trail de la vallée du Scorff en octobre ;
* Menestrail Moncontour en décembre.


== Humeur ==
== Humeur ==

Dernière version du 31 juillet 2022 à 23:07

Le trail est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.

Calendrier 2022

Texte de la légende
Date Evénement Distance et horaire départ Inscription Observation
09/09/2022 Trail des Mines à Trémuson 10 km, 10 h
20 km, 9 h 40		 https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4
16/09/2022 Trail du Rodo à Tréméloir 8 km
13 km
23 km		 https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4
25/09/2022 Trail de l'Estran 8 km, 11 h15
14 km, 11 h 45
32 km, 11 h 30
50 km, 9 h 30
06/11/2022 Course de l'Ours 13 km, 10 h 30

Référence

Le sportif :

Côtes-d'Armor et trail :

Trail en Côtes-d'Armor :

  • L'équipe :

https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-moyen-30-kilometres-3-seances-sur-10-semaines-avec-travail-en-cote/716045

Aménagement circuit

Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution.

Source : http://www.zoneshumides29.fr/

Mon expérience en trail

Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.

Année Distance
(km)		 Dénivelé
total
(m)		 Dénivelé
pour 10 km
(m/10 km)		 Temps Moyenne
horaire
(km/h)		 Course Localisation Commentaire
2009-09 32 3 h 45 min 8,5 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2010-09 32 4 h 8 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2012-09 15 1 h 25 min 10,6 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2013-09 32 forfait néant À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve
2014-09 32 4 h 16 min 7,5 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2015-09 50 6 h 4 min 8,2 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2016-02-07 45 5 h 59 min 7,5 Trail Glazig Plourhan, Côtes-d'Armor
2016-02-21 80 11 h 45 min 6,8 Ultra-trail des Côtes-d'Armor Lannion, Côtes-d'Armor préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier !
2016-05-15 58 1 600 275 9 h 37 min 6 Trail de Guerlédan Côtes-d'Armor
2016-09-18 50 6 h 25 min 7,8 À travers l'estran Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2016-12-03 33 1 200 364 4 h 53 min 6,8 Cambrousse, Menestrail, 17 h Moncontour, Côtes-d'Armor http://menestrail.bzh/
2017-02-05 54 1 550 287 8 h 50 min 6,1 Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h Plourhan, Côtes-d'Armor http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course.
2017-02-26 78 850 108 11 h 3 min 7,0 Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30 Lannion, Côtes-d'Armor http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/
2017-04-30 43 710 165 5 h 56 min 7,25 L'intégral du Léguer, 9 h 30 Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor http://rando-muco-2017.ikinoa.com/
2017-08-06 26 La course de la mer Côtes-d'Armor http://cdlm-2017.ikinoa.com/
2017-09-10 23 Trail de la vallée du Rodo Côtes-d'Armor http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/
2017-09-17 24 Trail du Leff Côtes-d'Armor http://www.trailduleff.org/
2017-09-24 50 À travers l'estran Côtes-d'Armor http://estran-2017.ikinoa.com/

OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/

Challenge de la solidarité

  • La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017
  • La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017
  • Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017
  • Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017
  • À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017
  • La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017

http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/

OTT

L'OTT ou Ouest Trail Tour :

  • Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ;
  • Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ;
  • Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ;
  • Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ;
  • Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ;
  • Trail de la vallée du Scorff en octobre ;
  • Menestrail Moncontour en décembre.

Humeur

Ce que j'aime dans les trails :

  • la simplicité et la modestie des traileurs que je côtoie ;
  • la patience des bénévoles tout au long du parcours.

Ce que je n'aime pas dans les trails :

  • les gobelets que l'on trouve par terre après les zones de ravitaillement ; un peu de respect pour ceux qui vous suivent ! et pour les organisateurs ;
  • les tubes énergétiques vides de certains traileurs que l'on retrouve tout au long du parcours ; c'est bizarre, je ne vois jamais de tube plein !
  • les marquages au sol abusifs à la couleur fluo pour marquer par ici un caillou qui dépasse du sol, par là une racine d'arbre ; que je sache, je suis sur un parcours de course nature ; en conséquence je sais qu'il y aura des obstacles naturels. Donc inutile de les marquer !
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