Trail
Le trail est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.
Au premier plan
Ultra Libre, le premier ultra-trail en libre accès :
Conseil
Youtube, Endorphine par Running Addict, Cet expert de la fatigue va faire courir 100 km à des sédentaires !
- https://www.youtube.com/watch?v=TdNsO0ASgNc ; Invité Guillaume Millet, chercheur et spécialiste de la fatigue. ; Il présente aussi le projet « Zéro to 100 ». Pendant 18 mois, 40 personnes sédentaires vont se préparer à courir un ultra-trail de 100 km, la CCC.
- date : 28/08/2026 • durée : 2 h 11 s
Calendrier 2026
| Date | Evénement | Distance et horaire départ | Inscription | Observation |
|---|---|---|---|---|
| dim 13/09/2026 | Trail des mines, Trémuson | 8 km, 10 h 15 15 km, 10 h 24 km, 9 h 30 |
Page de la course sur Klikego | Complet au 28/08/2026 |
| sam 19/09/2026 | Trail du Rodo, Tréméloir | 9 km, 16 h 30 14 km, 16 h 24 km, 15 h 15 |
Page de la course sur Klikego | 14 km, complet à 60 % le 28/08/2026 ; 24 km, complet à 61 % le 28/08/2026 ; |
| dim 27/09/2026 | Trail brandanais, Saint-Brandan | 8 km 13 km 21 km |
Page de la course sur Klikego | |
| dim 04/10/2026 | Trail de Grâces, Grâces | 8 km 12 km 19 km |
Page de la course sur Klikego | |
| dim 18/10/2026 | Trail Le Foeil, Quintin | 8 km, 10 h 15 km, 9 h 30 |
Page de la course sur Klikego | |
| dim 25/10/2026 | Trail un sourire dans les baskets, Saint-Péver | 10 km, 10 h 30 21,5 km, 10 h |
Page de la course sur Klikego | |
| ... | ||||
| 06/11/2022 | Course de l'Ours | 13 km, 10 h 30 |
Calendrier 2022
| Date | Evénement | Distance et horaire départ | Inscription | Observation |
|---|---|---|---|---|
| 09/09/2022 | Trail des Mines à Trémuson | 10 km, 10 h 20 km, 9 h 40 |
https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4 | |
| 16/09/2022 | Trail du Rodo à Tréméloir | 8 km 13 km 23 km |
https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4 | |
| 25/09/2022 | Trail de l'Estran | 8 km, 11 h15 14 km, 11 h 45 32 km, 11 h 30 50 km, 9 h 30 |
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| 06/11/2022 | Course de l'Ours | 13 km, 10 h 30 |
Référence
Le sportif :
Côtes-d'Armor et trail :
Trail en Côtes-d'Armor :
- L'équipe :
Aménagement circuit
Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution.
Source : http://www.zoneshumides29.fr/
- PDF : http://www.zoneshumides29.fr/telechargement/GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
- lien interne : média:GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
Mon expérience en trail
Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.
| Année | Distance (km) |
Dénivelé total (m) |
Dénivelé pour 10 km (m/10 km) |
Temps | Moyenne horaire (km/h) |
Course | Localisation | Commentaire |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 2009-09 | 32 | 3 h 45 min | 8,5 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2010-09 | 32 | 4 h | 8 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2012-09 | 15 | 1 h 25 min | 10,6 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2013-09 | 32 | forfait | néant | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve | ||
| 2014-09 | 32 | 4 h 16 min | 7,5 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2015-09 | 50 | 6 h 4 min | 8,2 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2016-02-07 | 45 | 5 h 59 min | 7,5 | Trail Glazig | Plourhan, Côtes-d'Armor | |||
| 2016-02-21 | 80 | 11 h 45 min | 6,8 | Ultra-trail des Côtes-d'Armor | Lannion, Côtes-d'Armor | préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier ! | ||
| 2016-05-15 | 58 | 1 600 | 275 | 9 h 37 min | 6 | Trail de Guerlédan | Côtes-d'Armor | |
| 2016-09-18 | 50 | 6 h 25 min | 7,8 | À travers l'estran | Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor | |||
| 2016-12-03 | 33 | 1 200 | 364 | 4 h 53 min | 6,8 | Cambrousse, Menestrail, 17 h | Moncontour, Côtes-d'Armor | http://menestrail.bzh/ |
| 2017-02-05 | 54 | 1 550 | 287 | 8 h 50 min | 6,1 | Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h | Plourhan, Côtes-d'Armor | http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course. |
| 2017-02-26 | 78 | 850 | 108 | 11 h 3 min | 7,0 | Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30 | Lannion, Côtes-d'Armor | http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/ |
| 2017-04-30 | 43 | 710 | 165 | 5 h 56 min | 7,25 | L'intégral du Léguer, 9 h 30 | Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor | http://rando-muco-2017.ikinoa.com/ |
| 2017-08-06 | 26 | La course de la mer | Côtes-d'Armor | http://cdlm-2017.ikinoa.com/ | ||||
| 2017-09-10 | 23 | Trail de la vallée du Rodo | Côtes-d'Armor | http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/ | ||||
| 2017-09-17 | 24 | Trail du Leff | Côtes-d'Armor | http://www.trailduleff.org/ | ||||
| 2017-09-24 | 50 | À travers l'estran | Côtes-d'Armor | http://estran-2017.ikinoa.com/ |
OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/
Challenge de la solidarité
- La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017
- La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017
- Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017
- Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017
- À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017
- La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017
http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/
OTT
L'OTT ou Ouest Trail Tour :
- Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ;
- Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ;
- Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ;
- Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ;
- Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ;
- Trail de la vallée du Scorff en octobre ;
- Menestrail Moncontour en décembre.
Humeur
Ce que j'aime dans les trails :
- la simplicité et la modestie des traileurs que je côtoie ;
- la patience des bénévoles tout au long du parcours.
Ce que je n'aime pas dans les trails :
- les gobelets que l'on trouve par terre après les zones de ravitaillement ; un peu de respect pour ceux qui vous suivent ! et pour les organisateurs ;
- les tubes énergétiques vides de certains traileurs que l'on retrouve tout au long du parcours ; c'est bizarre, je ne vois jamais de tube plein !
- les marquages au sol abusifs à la couleur fluo pour marquer par ici un caillou qui dépasse du sol, par là une racine d'arbre ; que je sache, je suis sur un parcours de course nature ; en conséquence je sais qu'il y aura des obstacles naturels. Donc inutile de les marquer !
