Trail

Le trail est une course nature. Le traileur recherche du dénivelé, des surfaces variées tels le chemin agricole, le sous-bois, le sable, la boue... Pour un trail digne de ce nom, il faut au moins 300 mètres de dénivelé pour 10 kilomètres.

Au premier plan

Ultra Libre, le premier ultra-trail en libre accès :

• https://www.ultralibre.fr/

Conseil

Youtube, Endorphine par Running Addict, Cet expert de la fatigue va faire courir 100 km à des sédentaires !

• https://www.youtube.com/watch?v=TdNsO0ASgNc ; Invité Guillaume Millet, chercheur et spécialiste de la fatigue. ; Il présente aussi le projet « Zéro to 100 ». Pendant 18 mois, 40 personnes sédentaires vont se préparer à courir un ultra-trail de 100 km, la CCC.
• date : 28/08/2026 • durée : 2 h 11 s

Calendrier 2026

Texte de la légende

Date	Evénement	Distance et horaire départ	Inscription	Observation
dim 13/09/2026	Trail des mines, Trémuson	8 km, 10 h 15 15 km, 10 h 24 km, 9 h 30	Page de la course sur Klikego	Complet au 28/08/2026
sam 19/09/2026	Trail du Rodo, Tréméloir	9 km, 230 m D+, 16 h 30 14 km, 450 m D+, 16 h ; 2 h 2 min 24 km, 750 m D+, 15 h 15	Page de la course sur Klikego	14 km, complet à 60 % le 28/08/2026 ; 24 km, complet à 61 % le 28/08/2026 ;
dim 27/09/2026	Trail brandanais, Saint-Brandan	8 km, 10 h 15 13 km, 9 h 45 21 km, 9 h 15	Page de la course sur Klikego
dim 04/10/2026	Trail de Grâces, Grâces	8 km, 10 h 10 12 km, 10 h 19 km, 9 h 45	Page de la course sur Klikego
dim 18/10/2026	Trail Le Foeil, Quintin	8 km, 10 h 15 km, 9 h 30	Page de la course sur Klikego
dim 25/10/2026	Trail un sourire dans les baskets, Saint-Péver	10 km, 10 h 30 21,5 km, 10 h	Page de la course sur Klikego
...
dim 22/11/2026	Ecotrail des châteaux, Quintin	10 km, 10 h 20 km, 9 h 30	Page de la course sur Klikego
dim 29/11/2026	Trail de la vallée du Goëlo, Ploufragan	9,2 km, 10 h	Page de la course sur Klikego
...
sam 12/12/2026	Corrida Ecole Sainte-Anne, Pommerit-le-Vicomte	9,9 km, 19 h	Page de la course sur Klikego
...

Calendrier 2022

Texte de la légende

Date	Evénement	Distance et horaire départ	Inscription	Observation
09/09/2022	Trail des Mines à Trémuson	10 km, 10 h 20 km, 9 h 40	https://www.klikego.com/inscription/trail-des-mines-2eme-edition-2022/running-course-a-pied/1536801639945-4
16/09/2022	Trail du Rodo à Tréméloir	8 km 13 km 23 km	https://www.klikego.com/inscription/trail-du-rodo-2022/running-course-a-pied/1556931201530-4
25/09/2022	Trail de l'Estran	8 km, 11 h15 14 km, 11 h 45 32 km, 11 h 30 50 km, 9 h 30
06/11/2022	Course de l'Ours	13 km, 10 h 30

Référence

Le sportif :

• https://www.le-sportif.com/

Côtes-d'Armor et trail :

• https://www.cotesdarmor.com/a-voir-a-faire/sports/trails/

Trail en Côtes-d'Armor :

• https://cotes-d-armor.trails.courses/

• L'équipe :

https://www.lequipe.fr/Coaching/Running/Actualites/Plan-d-entrainement-trail-moyen-30-kilometres-3-seances-sur-10-semaines-avec-travail-en-cote/716045

Aménagement circuit

Sur certains circuit de trail (GR notamment), il y a des passerelle en bois. Par temps humide ces passerelles sont très glissantes. L'installation d'un grillage de type enclos à poule, fixé par des agrafes, est une bonne solution.

Source : http://www.zoneshumides29.fr/

• PDF : http://www.zoneshumides29.fr/telechargement/GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf
• lien interne : média:GTAGZH_Amenagement_chemins_062018.pdf

Mon expérience en trail

Ci-dessous, les trails les plus significatifs auxquels j'ai participé.

Année	Distance (km)	Dénivelé total (m)	Dénivelé pour 10 km (m/10 km)	Temps	Moyenne horaire (km/h)	Course	Localisation	Commentaire
2009-09	32			3 h 45 min	8,5	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2010-09	32			4 h	8	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2012-09	15			1 h 25 min	10,6	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2013-09	32			forfait	néant	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor	prévu mais forfait suite à une blessure avant l'épreuve
2014-09	32			4 h 16 min	7,5	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2015-09	50			6 h 4 min	8,2	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2016-02-07	45			5 h 59 min	7,5	Trail Glazig	Plourhan, Côtes-d'Armor
2016-02-21	80			11 h 45 min	6,8	Ultra-trail des Côtes-d'Armor	Lannion, Côtes-d'Armor	préparation insuffisante, mais pour un premier trail long, j'en suis fier !
2016-05-15	58	1 600	275	9 h 37 min	6	Trail de Guerlédan	Côtes-d'Armor
2016-09-18	50			6 h 25 min	7,8	À travers l'estran	Trévou-Tréguignec, Côtes-d'Armor
2016-12-03	33	1 200	364	4 h 53 min	6,8	Cambrousse, Menestrail, 17 h	Moncontour, Côtes-d'Armor	http://menestrail.bzh/
2017-02-05	54	1 550	287	8 h 50 min	6,1	Super trail, Trail Glazig, OTT, 8 h	Plourhan, Côtes-d'Armor	http://www.trail-glazig.com/ météo la pire jamais connu lors d'un trail : vent et pluie sur les trois-quarts de la course.
2017-02-26	78	850	108	11 h 3 min	7,0	Ultra-trail des Côtes-d'Armor, 7 h 30	Lannion, Côtes-d'Armor	http://www.utca.bzh, http://utca2017.ikinoa.com/
2017-04-30	43	710	165	5 h 56 min	7,25	L'intégral du Léguer, 9 h 30	Belle-Ile-en-Terre, Côtes-d'Armor	http://rando-muco-2017.ikinoa.com/
2017-08-06	26					La course de la mer	Côtes-d'Armor	http://cdlm-2017.ikinoa.com/
2017-09-10	23					Trail de la vallée du Rodo	Côtes-d'Armor	http://trailvalleedurodo.ikinoa.com/
2017-09-17	24					Trail du Leff	Côtes-d'Armor	http://www.trailduleff.org/
2017-09-24	50					À travers l'estran	Côtes-d'Armor	http://estran-2017.ikinoa.com/

OTT : Ouest Trail Tour, http://www.ouesttrailtour.org/

Challenge de la solidarité

• La galoupaden des timouns, 8, 13, 21 km, 8 janvier 2017
• La loco du Trieux, 12,5 km, 26 km, 19 mars 2017
• Rando Muco, 8, 14, 36 km, 30 avril 2017
• Trail du Menez Bre, 8, 12, 25 km, 3 juin 2017
• À travers l'estran, 14, 32, 50 km, 24 septembre 2017
• La course de l'ours, 13 km, 5 novembre 2017

http://www.randomuco.org/rando-muco/challenge-de-la-solidarite/

OTT

L'OTT ou Ouest Trail Tour :

• Trail Glazig, 4 et 5 février 2017, 54 km ;
• Trail de l’Aber Wrac’h, 8 et 9 avril 2017 ;
• Trail de Guerlédan, 3 et 4 juin 2017 ;
• Trail du Bout du Monde, 8 et 9 juillet 2017 ;
• Trail de Brocéliande, 10 septembre 2017 ;
• Trail de la vallée du Scorff en octobre ;
• Menestrail Moncontour en décembre.

Humeur

Ce que j'aime dans les trails :

• la simplicité et la modestie des traileurs que je côtoie ;
• la patience des bénévoles tout au long du parcours.

Ce que je n'aime pas dans les trails :

• les gobelets que l'on trouve par terre après les zones de ravitaillement ; un peu de respect pour ceux qui vous suivent ! et pour les organisateurs ;
• les tubes énergétiques vides de certains traileurs que l'on retrouve tout au long du parcours ; c'est bizarre, je ne vois jamais de tube plein !
• les marquages au sol abusifs à la couleur fluo pour marquer par ici un caillou qui dépasse du sol, par là une racine d'arbre ; que je sache, je suis sur un parcours de course nature ; en conséquence je sais qu'il y aura des obstacles naturels. Donc inutile de les marquer !